轮状病毒、诺如病毒等感染进入高发期 日常饮食出行如何避免感染诺如病毒

轮状病毒和诺如病毒进入高发期，日常饮食和出行需特别注意避免感染，预防病毒感染，首先要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，饮食要注意卫生，避免饮用未经消毒的水源，食用煮熟透的食物，出行时尽量避免拥挤场所，保持社交距离，若感染诺如病毒，要及时就医并隔离，避免病毒传播，注意个人卫生和饮食卫生是预防病毒感染的关键。

诺如病毒和轮状病毒是秋冬引起急性胃肠炎的主要病原体。感染的高发期通常是每年10月至次年3月,特别是在学校、幼儿园和其他集体场所。诺如病毒具有很强的传染性,至少只有18个病毒颗粒,对环境有很强的抵抗力,有各种各样的传播方式,包括粪便口腔传播、接触污染物和气溶胶传播。轮状病毒主要威胁婴儿,典型症状包括水样腹泻、发热和呕吐,严重时可导致脱水。科学保护是避免感染的关键,需要从日常饮食、旅游卫生、环境消毒和感染后处理等方面进行综合治疗。

日常饮食卫生是预防病毒入侵的第一道防线。所有饮用水应煮沸或选择符合卫生标准的瓶装水,避免直接饮用生水。食物必须彻底煮熟,特别是贝类、牡蛎和其他水产品,以及肉类和鸡蛋。诺如病毒能在60℃以下生存,因此充分加热非常重要。生水果和蔬菜需要用流动水仔细清洗,有条件的可以去皮。处理生熟食品的刀具和砧板应分开使用,避免交叉污染。在病毒高发期,应尽量避免吃生冷食品,如生鱼片和牡蛎,减少对卫生条件不明的路边摊位的光顾。家庭餐具应定期消毒,可用煮沸或蒸汽消毒15分钟,或用含氯消毒剂浸泡,有效氯浓度为250-500毫克/升。

个人旅行保护也不容忽视。标准化洗手是最经济有效的预防措施。按照七步洗手法,用肥皂和流动水摩擦至少20秒,特别是上厕所后、更换尿布后、进食前和准备食物前。如果没有流动水,可以使用含酒精的洗手液作为临时替代品,但需要注意的是,诺如病毒对酒精不敏感,含氯消毒剂对手的消毒效果更可靠。在公共场所,尽量少直接接触门把手、电梯按钮等高频接触表面,必要时用纸巾隔开,避免用手触摸口鼻眼。在拥挤的地方乘坐公共交通工具或戴口罩可以降低吸入病毒气溶胶的风险。旅行和住宿时,应清洁和消毒酒店房间的门把手、遥控器和其他物品的表面。

家庭和集体环境的清洁消毒是阻断传播的重要环节。诺如病毒抵抗力强,普通酒精消毒剂效果有限。建议使用含氯消毒剂(如84消毒剂)进行环境消毒。对于经常接触的物体表面,如门把手、桌面、卫生间按钮等,可用有效氯浓度为250-500毫克/升的含氯消毒剂擦拭或喷洒,30分钟后用清水擦拭。处理患者呕吐物或排泄物时要特别小心。戴手套和口罩,用有效氯浓度为5万-2万毫克/升的高浓度消毒剂覆盖污染物,静置一段时间后仔细清理。清洁工具也需要彻底消毒。受污染的衣物、床单等织物应单独清洗,并可通过沸腾或阳光消毒。学校、托儿所等集体单位应严格执行晨午检、因病缺勤跟踪制度,发现病例及时隔离,加强通风。

科学认识病毒感染后的治疗方法可以有效控制病情,防止传播。诺如病毒和轮状病毒感染都是自限性疾病,没有特殊的抗病毒药物。治疗主要是对症支持,核心是防止脱水。轻度患者可多次口服少量补液盐补充水分和电解质,避免只喝开水导致电解质紊乱。不要盲目使用抗生素,因为抗生素对病毒无效,可能破坏肠道菌群平衡,加重腹泻。止吐止泻药也应在医生的指导下使用,以免影响病毒的排出。患者应从症状开始隔离,特别注意诺如病毒感染者在症状消失后仍具有传染性,需要继续隔离,直到症状完全消失后72小时恢复工作和学习。食品加工人员、护士等岗位人员应更加注意,康复前不得返回岗位。当家庭成员中有感染者时,餐具、毛巾等个人用品应单独使用消毒,厕所也可单独使用。

识别严重信号并及时就医是非常重要的。虽然大多数患者可以在1-3天(诺如病毒)或3-8天(轮状病毒)内恢复,但婴儿、老年人和基本疾病如脱水迹象,如6小时以上无尿、哭泣无泪、眼窝凹陷、口干、精神抑郁等,或持续高烧、频繁呕吐不能进食、大便带血等严重症状,需要立即就医。对于轮状病毒,现有的口服减毒活疫苗可供婴儿接种,这是预防轮状病毒严重感染的有效手段。虽然诺如病毒没有特效疫苗,但通过经常洗手、注意饮食安全、做好环境消毒和早期隔离,可以显著降低感染的风险。

为了应对诺如病毒和轮状病毒的高发病率,个人、家庭甚至集体单位需要共同建立一个保护网络。通过加强食品安全管理,注重个人手卫生,做好环境标准消毒,实施感染后科学隔离,可有效阻断病毒传播链,保护易感人群,顺利度过病毒感染高发季节。